2018.03.22.

Egészséges szív – egészséges agy?

Szívünk egészségének megőrzése szignifikánsan csökkenti egyéb betegségek kialakulását is életünk folyamán. Az Amerikai Szívgyógyász Társaság hét lépésben foglalta össze életviteli tanácsait, melyek a szív és érrendszeri megbetegedések kockázatát csökkentik. Az „Élet egyszerű Hetese” a következőket foglalja magában:

  • tartsunk fent egészséges vérnyomásértéket
  • tartsuk kordában a koleszterin szintet
  • csökkentsük a vércukor szintet
  • legyünk fizikailag aktívak
  • együnk jobban
  • fogyjunk le
  • és hagyjunk fel a dohányzással.

A 7 lépés betartása nemcsak a szív egészségén, de jóval azon túl is pozitív hatással bír a szervezetre. A fenti 7 tanácsot betartó emberek ugyanis jóval magasabb pontszámot érnek el a kognitív teszteken. Különösen igaz ez azokra a páciensekre, akik fiatal felnőtt kortól középkorukig betartották a fenti ajánlásokat – ők mind a pszichomotoros sebességet és a végrehajtó funkciókat mérő teszteken, mind a memória teszteken jobban teljesítenek az átlagnál.

Mindez rávilágít arra, hogy már fiatal korunkban jócskán tehetünk azért, hogy hosszú és egészséges életünk legyen. Törekvéseink egyben megvédhetnek az öregkorral járó mentális hanyatlástól is.