További blog bejegyzéseink

Nemzetközileg is elismert szakorvosaink által összeállított cikkek.

Az úgynevezett „szociális jetlag”, vagyis a hétvégi „éjszakázás” egy friss tanulmány szerint kifejezetten káros az egészséges alvási ciklusra, így az általános egészségi állapotunkra is. A „Sleep” című amerikai folyóiratban közölt friss tanulmány alapján a felborult alvásciklus hosszú távon növeli az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.

A kutatók több mint 1000 egészséges felnőttet vizsgáltak kérdőíves módszerrel, elkülönítve azon pácienseket, akik esetében jelentős különbség volt a hét közbeni és a hétvégi alvással töltött időszak között (az alvással töltött időszak közép idejének óráját véve alapul). Kutatásaik alapján több mint 11%-al nő a „szociális jetlag-gel” élők esetében a szívbetegségek kialakulásának kockázata.

Az alvás általános jóllétre gyakorolt hatásának vizsgálata során a felmérésben résztvevők egy három fokozatú skálán kellett értékeljék saját egészségügyi állapotukat (kiváló – jó – rossz). Az eredmények alapján elmondható, hogy – függetlenül az alvás hosszától – a hétköznap megszokotthoz képest minden ébren töltött plusz órával több mint 20%-al nő annak valószínűsége hogy a vizsgált felnőtt saját egészségi állapotát csupán „jónak” vagy egyenesen „rossznak” értékeli.

 

Összefoglalva elmondható, hogy a modern alváskutatás eszközeivel világossá vált, hogy nem csupán az alvás hossza, hanem annak rendszeressége is jelentős hatással van az egészségünkre.

 

Vagyis nem pótolhatjuk be a késői lefekvés kedvezőtlen hatását a késői felkeléssel. A rendszeres, szabályos alvási ciklusok megtartása több más jótékony egészségügyi hatása mellett a szív egészségéhez is jelentősen hozzájárul és csökkenti az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét is.

 

💡

Nem éjszakába nyúló programok miatt borult fel az alvásciklusa?
Bízza alvászavarainak, alvási problémáinak a precíz kivizsgálását és személyre

szabott kezelését a CMC Déli Klinika ®  szakembereire!

Kapcsolódó cikkeink, érdekességek:

Mennyi kávé sok(k) a szívnek?
Mennyi kávé sok(k) a szívnek?
Akármi is a fő vonzereje- az íze, a stimuláló hatása, a fogyasztásához kapcsolódó szokások és élmények- tagadhatatlanul a kávé és a kávézás élménye...
Pajzsmirigy betegség és a COVID-19
Pajzsmirigy betegség és a COVID-19
Pajzsmirigybeteg vagyok - veszélyeztetett vagyok?
Állkapocsízületi problémák és terápiájuk
Állkapocsízületi problémák és terápiájuk
Manapság egyre több esetben derül fény állkapocsízületi problémára...

Looking for excellent and trusted replica rolex watch sites, Perfect Replica is one of the most trusted sites in the industry.

Szaglászavarok, poszt-COVID szagláscsökkenés kivizsgálása, kezelése
Szaglászavarok, poszt-COVID szagláscsökkenés kivizsgálása, kezelése...
Mit érdemes tudni a hosszú lefolyású COVID-19 betegségről?
Mit érdemes tudni a hosszú...
A D-vitamin csökkentheti a COVID-19 rizikóját?
A D-vitamin csökkentheti a COVID-19...