További blog bejegyzéseink

Nemzetközileg is elismert szakorvosaink által összeállított cikkek.

Az úgynevezett „szociális jetlag”, vagyis a hétvégi „éjszakázás” egy friss tanulmány szerint kifejezetten káros az egészséges alvási ciklusra, így az általános egészségi állapotunkra is. A „Sleep” című amerikai folyóiratban közölt friss tanulmány alapján a felborult alvásciklus hosszú távon növeli az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.

A kutatók több mint 1000 egészséges felnőttet vizsgáltak kérdőíves módszerrel, elkülönítve azon pácienseket, akik esetében jelentős különbség volt a hét közbeni és a hétvégi alvással töltött időszak között (az alvással töltött időszak közép idejének óráját véve alapul). Kutatásaik alapján több mint 11%-al nő a „szociális jetlag-gel” élők esetében a szívbetegségek kialakulásának kockázata.

Az alvás általános jóllétre gyakorolt hatásának vizsgálata során a felmérésben résztvevők egy három fokozatú skálán kellett értékeljék saját egészségügyi állapotukat (kiváló – jó – rossz). Az eredmények alapján elmondható, hogy – függetlenül az alvás hosszától – a hétköznap megszokotthoz képest minden ébren töltött plusz órával több mint 20%-al nő annak valószínűsége hogy a vizsgált felnőtt saját egészségi állapotát csupán „jónak” vagy egyenesen „rossznak” értékeli.

 

Összefoglalva elmondható, hogy a modern alváskutatás eszközeivel világossá vált, hogy nem csupán az alvás hossza, hanem annak rendszeressége is jelentős hatással van az egészségünkre.

 

Vagyis nem pótolhatjuk be a késői lefekvés kedvezőtlen hatását a késői felkeléssel. A rendszeres, szabályos alvási ciklusok megtartása több más jótékony egészségügyi hatása mellett a szív egészségéhez is jelentősen hozzájárul és csökkenti az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét is.

 

💡

Nem éjszakába nyúló programok miatt borult fel az alvásciklusa?
Bízza alvászavarainak, alvási problémáinak a precíz kivizsgálását és személyre

szabott kezelését a CMC Déli Klinika ®  szakembereire!

Kapcsolódó cikkeink, érdekességek:

Ne vigye vásárra a bőrét! Minden, amit tudnia kell a megelőzésről.
Ne vigye vásárra a bőrét! Minden, amit tudnia kell a megelőzésről.
Az utóbbi évtizedekben a napozás mellett egyre elterjedtebbé vált a szolárium használata, főként a téli időszakban. A világméretű turizmus révén pe...
Mennyi kávé sok(k) a szívnek?
Mennyi kávé sok(k) a szívnek?
Akármi is a fő vonzereje- az íze, a stimuláló hatása, a fogyasztásához kapcsolódó szokások és élmények- tagadhatatlanul a kávé és a kávézás élménye...
COVID szösszenetek 2. rész – Pajzsmirigy betegek
COVID szösszenetek 2. rész - Pajzsmirigy betegek
Pajzsmirigybeteg vagyok - veszélyeztetett vagyok?